Con el inicio del año escolar, es fácil perderse en el torbellino de los horarios, las responsabilidades y los nuevos desafíos. Ya seas un estudiante, maestro o padre de familia, esta época puede dejar poco espacio para cuidarte a ti mismo.
Recuerda que cuidarte no es un lujo; es una necesidad que te mantiene con los pies en la tierra y con energía. ¡Asi que no olvides cuidarte!
Empieza con algo pequeño: Encuentra de 10 a 15 minutos al día para algo que disfrutes, como:
Una taza de café o te
Un paseo por el parque
Respiración profunda o estiramientos
Pon límites: No tengas miedo de decir no cuando te sientas abrumado. Enfócate en actividades que te traigan alegría y paz. Visualizalos!
Mantente saludable: bebe agua, come bien y duerme lo suficiente. Estas pequeñas acciones te ayudan a sentirte mejor.
Hazlo simple: El autocuidado no tiene que ser complicado o costoso. Se trata de encontrar formas fáciles y pequeñas de cuidarte cada día.
Haciendo del autocuidado un hábito, estarás más preparado para enfrentar lo que el año escolar te depare. Así que, tómate un poco de tiempo para ti—¡te lo mereces!
-RT 2024
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